安月阁 孕期乳房护理
更新时间：2023-08-23 09:35来源：大富
1.初期：大部分的女性在检验出怀孕后，通常发现身体的第一个改变，就是乳房有胀胀的感觉，主要是因为身体的荷尔蒙开始改变，包含雌性素与黄体激素的作用，导致乳腺及乳房产生变化，可能会有肿胀或麻麻的感觉。
3.后期：怀孕后期，是孕妈咪身材变化最剧烈的时候，身材可能会变得较壮，甚至有虎背熊腰的感觉，若肚子里的胎儿是女生，孕妈咪可能会因为女性雌激素较多，胸部也胀得更大。而乳房会变得更丰满，是因为推积了许多脂肪，这些脂肪会成为乳汁的成分，可以让宝宝喝母奶有饱足感。 所以生产完后，喂母乳的妈咪身材都会比较丰腴，但不需太过担心，只要停止哺喂母乳后，身材就会慢慢瘦下来，孕期囤积的脂肪也慢慢变少。
乳晕及乳头
有些孕妈咪在怀孕程中后期会发现乳晕上出现皮脂，这是所谓的蒙哥马利腺体(或称乳晕腺)，除了保护乳头外，还有特别的气味，以便胎儿出生后能找到乳头吸吮。而乳头在怀孕的过程会随着乳晕的颜色一起变深，也会变大、坚挺且容易敏感或疼痛，这些都是正常的现象。
1、护理
2、乳房清洁
3、胸罩选择
4、按摩
5、冷热敷
如何舒缓乳房不适?
1.舒适的衣物：除了选择适当且舒适的胸罩外，其他衣物也都尽量以棉质且透气的为主。
3.简单运动：怀孕期间可以做一些简易的运动，如简单的伸展操、扩胸操，再藉由深呼吸来舒缓身体紧绷的僵硬感，但注意不要做过于激烈的运动，且时间也不要过长。
5.日常生活：怀孕期间需要控制体重及血糖，避免妊娠糖尿病发生，所以只要营养充足且均衡饮食，不要过量或过少，就可以因应胎儿所需的养分;遵守医师建议、放松紧张心情、睡眠充足，身体自然能够保持健康，也能顺利产出健康宝宝。
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